怀孕期间哪些食物要少吃？

怀孕期间哪些食物要少吃？

怀孕以后我们要注意几点，要少吃，除了怀孕，还有我们普通老百姓，实际上我们吃的食品都差不多，这些食物组成了一个宝塔形。

在塔的最底端就是最宽、最多量的蔬菜、水分，还有就是主食，就是米饭，这是第一层，这一层是最多的。

第二层就是我们的奶制品，奶制品平均我们在怀孕以后，大概就是300500毫升之间，还有就是水果，水果我们一般建议半斤到一斤之间，多样化的三五种，不要一口气吃一个西瓜，三四斤就吃掉了，这是不科学的，这是第二层。

第三层就是我们的肉制品，肉制品的话，多样化的，鱼肉、牛肉、兔肉，什么肉都可以，但是我讲的都是指的瘦肉，在这个阶段，我们一般鼓励一天有100克左右就够了，100150克，不要增加的太多了，因为每天都有，这是宝塔的第三层。

再上面一层就是我们的量要限制的油，因为油的热卡太高了，并且你吃油类食物太多了，胃肠道不消化。

另外要限制的是油炸的食品，因为它里面口味很好，但是油炸东西里面，第一个高温下容易产生有毒的一些东西。

第二个就是热卡太高，另外就是盐的东西要少一点。

第三就是辛辣的、太刺激的，比如说我们四川人喜欢吃火锅，这个火锅我们就是不赞成，因为它辛辣、油腻，还有一些不好说的调味品。

另外一点就是北方有些地区是腌制食品，腌制食品它一个是不健康，亚硝酸钠等含量比较高，第二个怕它变味的东西引起腹泻，一腹泻的话，我们怀小孩，很多就容易引起流产、早产。

所以这些是我们要限制的，当然我们普通老百姓的话，有些喜欢抽烟喝酒这些在怀孕期间都不要，尽量把它戒掉。

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