熬夜致肥!你还敢熬夜吗?
发布时间:2022-06-09 09:51:30
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来源:过滤机厂家
在法国里昂召开的《欧洲肥胖会议》上发表的一份研究报告称,睡眠不足可能会抑制掌控饥饿满意及刺激食欲的荷尔蒙,会使饥饿度增加25%,从而使食量增加,易导致肥胖。研究人员对其他关于肥胖和睡眠时间的研究进行比较后发现,在睡眠不足问题上,儿童和年轻人的情况更加明显。
由法国里昂大学所进行的这项研究称,如果把这种情况转换成卡路里比例,就表示一个睡眠不足的人,每天可能要多吃350至500卡路里的食物。一个乳酪汉堡包约含有500卡路里。人们通常会认为,睡眠少(或经常醒来)意味着会消耗更多的卡路里,因而体重会减少,但该研究结果则相反。
研究人员指出,对那些习惯少睡的年轻人来说,应该探讨采取延长睡觉时间这样的简单方法来预防肥胖。但对成年人而言,每天睡眠6小时已被认定有点少,每天睡7至8小时则较健康。
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