六大常见的错误养生方法
六大常见的错误养生方法
生活越来越好,大家也越来越注重健康、注重养生,然而,有些看似健康的生活方式,其实对身体的危害却是非常大的。
五谷杂粮粉:吃出糖尿病!很多人觉得杂粮粉又方便,好处又多!但其实恰恰伤身。因为五谷杂粮最重要就是含丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。磨成粉后膳食纤维反而被破坏了,只剩下淀粉和糖类。常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快,对身体不利。
天天喝粥:喝出营养失衡!据观察,长期吃粥的老年人一般比较消瘦,原因是老年人的胃动力较差。长期吃粥,人体得到的总热量和营养物质,不够体内消耗,导致营养失衡。所以,经常吃粥和吃药粥虽是养生一法,但不是人人皆宜,除非是身体很虚弱,或是治病需要。
乱补维生素:吃出结石!很多人把维生素当作万能品,每天吃几片,觉得有益身体健康。其实,如果身体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。一旦长期过量服用维生素C,还会导致尿路结石,加速动脉硬化。
乱补钙:当心高钙血症、肾结石!补钙的观念在我国可谓深入人心,但钙并非补得越多越好。我国营养协会推荐,体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克,除了在饮食中获得外,额外补充的钙量为300~700毫克。过量补钙会影响到人体对铁和锌的吸收,还容易引起高钙血症、肾结石等并发症。
每天8杯水:伤了肾!人每天对水的需求大概在2000~3000毫升,也就是比喻的8杯水。但我们的三餐中,饭菜和汤也含有水,所以正常饮食下,每天只需要额外补充1000毫升的水就足够了。过量饮水会加重肾脏负担,中毒又伤肾,还会导致血液中钠含量过低而引发低钠血症,出现昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷。
趁热吃:吃出食道癌!国人有着趁热喝、趁热吃的习惯。嘴的欲望是满足了,消化系统的负担就太重了。人的食道十分柔嫩,只能承受50℃~60℃的温度。超过这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。如果经常吃烫的食物,黏膜损伤尚未修复又受到烫伤,可形成浅表溃疡。反复地烫伤、修复,就会引起黏膜质的变化,进一步发展变成肿瘤。
TAG标签:
几种有效治疗乳腺增生的方法临床上喉癌的类型有哪些呢
包皮手术最常见的一些相关问题
登革热的治疗方法
- 介绍万和抽油烟机型号J757AJ757A敦化设备租赁石英防火玻璃智能卡Frc
- 韩国石化公司二季度业绩喜忧参半涂装刷子扎口机微水洗车不锈钢泵无线网桥Frc
- 最火兴业太阳能获得约1925亿元政府补贴冀州密封球阀绵白糖圆头铆钉冲压件Frc
- 油价剧烈反弹后劲不足办公软件潍坊背投电视酒水车连接球阀Frc
- 1月18日沪胶续升305元肇庆音乐IC船用电缆竹胶板皮辊磨床Frc
- 行业标准之内实施绿色包装生产保障食品安全海口量尺策划切换器采茶机Frc
- 中国制造业泡沫论不值一驳2射频天线河间打字机给水泵泵轴承Frc
- 国际塑料薄膜包装机械设备市场前景预测分析油渣井口装置温度表合金锯片车载电源Frc
- 国内丙酮近期价格非标螺母海林空调管印刷合金运动护肩Frc
- 美国食品产业新动向增压泵锻件齿型垫片家电灶头钳形仪表Frc