长白头发了？查查这八个坏习惯

有人说白发是人生考验的象征，与著和年轻人有完全不同的魅力。尽管如此，年轻时白发苍苍的话，会给个人形象和心理状态带来不好的影响。所以，我还是想拥有乌黑的头发。

为什么有时头上会冒出几根白发？

我怎么才能把头发弄回乌黑？

你有头发变白的坏习惯吗？

1营养摄取的偏差

现代人很忙，所以经常在外面匆匆解决饮食，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在营养不足的情况下，不能制造黑色素供给头发。

我建议多吃蛋白质成分高的鱼和促进新陈代谢的维生素e丰富的食品。另外，海藻类对激活黑色素细胞也有很好的效果。

2运动不足

运动不足导致血液循环不好，血液无法输送到头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常发挥作用。

在公司前面的车站下车散散步吧！每天多走15分钟，休息时间活动筋骨等，可以用小习惯轻松黑发！

3累积力

如果感到压力，肌肉会紧张、僵硬、血管收缩，血液输送会变慢。

睡觉前洗澡放松身心，看有趣的电影，定期发泄不愉快的心情，避免被压力压垮。

4血气不够

中医认为头发变白的主要原因之一是血气不足。头发是体内血气状况的重要表现，头发乌黑，浓密，柔顺，光代表血气充足。白发、脱发、头发枯萎等是女性血气不足的表现。

平时建议多吃枣、桂圆、当归等补血的食物。

我没有戴五头防晒霜

如果头部长期暴露在紫外线下，黑色素细胞容易受到损伤，不仅发质粗糙，发色也会褪色。

平时一定要做头发防晒。藕戴帽子，撑洋伞，随时保护，避免紫外线的破坏。

6肾虚

中医认为是血余，又是发表在肾上，所以说肾其华在发毛，在担心肾不交(失眠、神经衰弱)时，担心先天性发表不足，或者过度损伤精血时，头发

因此，为了让黑发蓬松，必须注意保养肾脏。

7情绪不安定

感情的变化容易使身体的神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素粒子的合成和输送，出现很多白发。

有些年轻人在短时间内头发大幅度变白，工作压力大，与过度不安、悲伤等严重的精神创伤和过度疲劳有密切的关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，体内发生一系列急剧的变化，引起内分泌严重失调，往往在短时间内出现白发。

8吃烟

你是瘾君子吗？香烟尼古丁是引起白发的犯人！尼古丁被吸入身体后，血管收缩，血管流动变差。另外，促进秃头、皱纹、黑眼圈等的形成。