女性养生的六大秘诀，一秒钟让你变女神

女性养生的六大秘诀，一秒钟让你变女神

要想做女神要从健康身体开始，由此关注女性养生非常有必要，因为科学的养生才能够拥有健康身体，健康是最好的美容品，所以大家一定要积极了解养生方法，这样才能够规避不必要麻烦的发生，成为真正的女神。

1.早餐喝枸杞黑芝麻粥

女性朋友们在早上喝一碗枸杞黑芝麻粥，可以明目，还能强身。每天早上起来之后，用枸杞子5克、红枣5个、黑芝麻30克、大米50克，放在一起熬成粥喝，方便又养生。

枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退；红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

2.喝杯蜂蜜水

每天早上起来的时候，可以喝一杯蜂蜜水，很多朋友都知道蜂蜜水可以帮助女性排毒养颜，还能通便，帮助女性减肥。

3.休息时做手指操

休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。女性朋友们把纤细的手指动起来吧。

4.午睡半小时

午睡半小时，有利于养阳。中医认为，午时阳气最盛，阴气衰弱，是我们应该午睡让经气合阳的时候，有利于养阳。

每天中午吃完饭之后最好在床上休息半小时，这样可以帮你恢复精神，还能预防衰老。午睡醒来之后，可以喝上一杯温开水。

5.在家享受足疗

足部是人体的第二心脏，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。

足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚，在薄荷清凉的作用下，身体经络也能得到疏通，提升你的防病、祛病指数。

6.顺时针按摩腹部

运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况，从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过摩擦按摩，可以有效提升腹部温度，促进内脏运动，还可以消耗腹部脂肪。

按摩时手掌抵住腹部，沿着顺时针方向，以肚脐为圆心画圈按摩，直到腹部温度明显感到上升。夜间是阳气衰弱阴气旺盛的时间段，这个时候可以做一些按摩来滋阴补阳。

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