睡前用电脑会给你带来什么危害-【新闻】

相信睡前用电脑，是不少人的生活习惯。很多朋友在睡觉前，都会去完会电脑。但中医专家认为，这是一种很不健康的生活习惯，它会给你的健康带来危害。接下来，天天养生网小编我就为你详细盘点，睡前用电脑的五大危害。

危害一、导致睡眠障碍

在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。

所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

危害二、辐射易诱发癌症

电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

危害三、影响生殖系统

影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

危害四、影响心血管系统

影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

危害五、影响视觉系统

对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

所以说，睡前用电脑会给你的健康带来诸多危害，我们在日常生活中，应该避免在睡前使用电脑。有研究发现，睡前用电脑不仅会影响你的睡眠质量，还会损伤你的大脑、眼部健康，因此，千万不要在睡前用电脑，要做好家庭调护。

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