男人睡觉养生不同睡姿效果知多少

睾丸栖身在阴囊内，摆布各通过一条叫做精索的组织与身体相连，精索长无为睾丸供给血液轮回的血管，男性在采用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要较着得多，部门男性、特别是青少年睡觉时动来动去，双腿也扭来扭去，有可能把精索也扭成了一团，呈现扭转和打结的环境。因为给睾丸供应养分和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，睾丸就得不到养分，代谢物也不克不及排出，男人睡觉养生不同睡姿效果知多少若扭转时间跨越12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。

（编纂：樊雪娇）

仰卧

不少男性会问趴着睡欠好吗?趴着睡能睡得结壮啊!现实上，男性趴着睡，即俯卧，不只压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎遭到压迫，障碍血液轮回，容易形成屡次遗精，使男性呈现头晕、乏力等症状，影响一般的工作和糊口;阴囊遭到压迫，热力不克不及无效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能发生不良影响，降低男性生育能力，因而尚未成绩爸业的男性特别要留意，万万不克不及俯卧。

俯卧

俯卧欠好、侧卧也欠好，那么，事实哪种睡姿对男性才最好呢?其实，仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿态，并天然分隔双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，能够给阴囊、阴茎充实的勾当空间，能无效散热，推进生殖器官的血液轮回，对生殖系统健康、性功能最有益处。

右侧卧

因而右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性对峙右侧卧，也要留意睡相，不要动来动去、扭来扭去。

俯卧欠好，左侧卧也欠好，那右侧卧好吗?简直，右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发觉，无论是左侧卧仍是右侧卧，都有可能导请安外发生睾丸扭转。

因为心脏位于身体左侧，当男性采纳左侧卧的睡姿时，心脏会遭到压迫，让人翻来覆去睡不平稳，容易导致睡眠质量欠安。并且，把稳脏遭到压迫时，男性全身的血液轮回会变慢，包罗生殖器官的血液轮回，当生殖器官持久得不到充沛的血液供应时，有可能激发男性勃起功能妨碍。

左侧卧

久久健康网温暖提醒：睡觉姿态会对性功能形成恶果吗?谜底是必定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分隔;而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有晦气影响。