容易出汗，3种食物专补气虚

容易出汗，3种食物专补气虚

让更多人健康是我们的责任，我会每天中医养生知识，喜欢养生的你可以关注我。

前两天和朋友一起吃饭，大冷天的还没怎么吃，他已经满头大汗，他说他就是容易出汗。

容易出汗在中医就是气虚的表现。

中医认为，气虚则卫外无力，肌表不固，而易出汗。出汗过多反过来加重气虚，因为人体的汗液中含很多的营养元素，过分的出汗，会让它们流失，特别是钾的流失。而低钾会引起无力甚至软瘫。

气是人体生命之根本。由先天之本的肾气、后天之本的脾胃吸收运化水谷之气和主一身之气的肺吸入的清气共同结合而成。

气虚分3种：

1、肺气虚：表现为少气乏力，稍有劳作就气喘吁吁，人体抵抗力下降，容易感冒，皮肤容易干燥等

2、脾胃气虚：表现为头晕、大便溏，容易出血，胃胀，胃痛，饭后胀满等。

3、肾气虚：主要表现尿频、早泄，女性白带清稀，月经量多不止，周期长，发白牙齿松动，耳鸣等。

凡气虚之人，宜吃具有补气作用，性平味甘或甘温的平补食物，忌吃生冷性寒，油腻厚味，辛辣食物。

可以吃3种食物专补气虚：

1、山药：山药被称为补气之王。是一种物美价廉的食材，但它补气补血还能健脾养胃。如排骨山药汤就是一味不错的补气汤。

2、人参：《神农本草经》中记载：人参有补五脏、安精神、定魂魄、除邪气的功效，久服能轻身延年。人参主要含有皂甙，肽及氨基酸、维生素，营养丰富，含很多人体健康不可缺少的物质。人参可补肺脾心肾气虚。

3、黄芪：中医认为，黄芪归脾肺经，功效为补气升阳，益卫固表，可用于卫气虚所致的表虚自汗。

除了吃还可以做些穴位按摩可以起到补气的作用。

人体有4大补气穴：气海、血海、足三里、涌泉。经常按摩可以补气血。

TAG标签：